Em tempos de excessos... II

Massagem nos pés:

• Tenha em mãos duas toalhas macias e aquecidas, óleo para massagem com temperatura morna e lenço de papel, no caso do óleo respingar.
• Antes de iniciar a massagem lavar bem os pés com água morna e secar cuidadosamente.
• Então, firmemente - não faça de maneira suave pois algumas pessoas têm cócegas - espalhe óleo sobre o pé.
• Quando terminar a massagem num dos pés, envolva-o na toalha pré-aquecida e deixe-o descansando. Enquanto isto comece a trabalhar o outro pé, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o noutra toalha pré-aquecida ao final da massagem.

Algumas sugestões:

1. Segure o pé com a mão esquerda e pressione, com força, as articulações dos dedos da mão direita sobre a sola do pé. Com pequenos movimentos circulares actue sobre toda a sola do pé.

2. Com a palma da mão, pressione os dedos dos pés para trás e segure-os nesta posição - conte até dez. Repita este movimento mais 3 vezes. Isto ajudará a alongar os dedos dos pés.

3. Trabalhe sobre toda a sola do pé com ambos os polegares ao mesmo tempo e cobrindo toda a sola do pé em movimentos circulares e pressione-os com bastante força.

4. Com os polegares, em movimentos circulares, massageie a parte de cima do pé, não aplique muita pressão, esta é uma área mais sensível. Quando estiver próximo do calcanhar evite massagear o osso, simplesmente deslize os dedos suavemente sobre o osso do calcanhar.

5. A parte de cima do pé é dividida por tendões que chegam a cada dedo. Apoie o pé numa das mãos e com o polegar da outra mão colocado entre os tendões, deslize-a na direção dos dedos dos pés a partir do calcanhar. Faça este movimento para separação entre os tendões.

6. Bem devagar, deslize as mãos na direção dos dedos dos pés até que os dedos da sua mão toquem os dedos do pé. Fique nesta posição tocando apenas as pontas dos dedos, em seguida deslize sua mão até perder o contato com o pé.

Retirado daqui.

(Sabe-se lá porquê, tenho andado muito interessada nestas coisas...)